灰指甲具有傳染性，可通過注意個人衛生、避免共用物品、增強自身抵抗力等來預防，具體包括保持足部干燥、不共用鞋襪、均衡飲食等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保持個人衛生：勤洗腳，保持足部清潔干燥，定期修剪指甲。
2.避免共用物品：不與他人共用拖鞋、毛巾、指甲刀等可能沾染真菌的物品。
3.注意足部環境：選擇透氣性好的鞋襪，避免長時間穿不透氣的鞋子。
4.增強自身抵抗力：均衡飲食，保證充足睡眠，適度運動，提高免疫力。
5.及時治療手足癬：若患有手足癬，應積極治療，防止真菌蔓延至指甲。
總之，預防灰指甲傳染需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。

您這睡眠考慮還是和您的年齡還有平時的精神飲食有一定的關系您平時可以不定時的去打點改善循環和營養神經的藥物看看再就是睡眠不好的話可以吃點安神補腦液嚴重時加用安定口服

你好，根據你說的情況看睡眠可鞥跟你的疾病有一定的關系，是有于腦梗塞壓縮血管后引起的大腦供血障礙而引起神經調節障礙的。你現在除了使用改善這些藥物以外還需要使用調節神經的藥物，這樣可以保持血壓的穩定。

你好，如果口服上述藥物，血壓已經控制到正常，也沒有頭痛頭暈，只是睡眠不好的話，吃點調節神經的藥物就可以了。季銨鹽每天晚上睡前，口服棗仁安神口服液，加點天王補心丸也可以。其余的降壓降脂的藥物還要繼續服用。白天盡量少睡覺，或者是不睡覺。晚上九點鐘以后睡，保持睡眠的環境要安靜。

失眠時困擾很多中老年人的癥狀，尤其是心血管有既往史的建議白天進行適當活動，減少睡眠，睡前少喝水配合中醫藥鎮靜安眠，必要時使用西藥的鎮靜藥物助眠醫生詢問：明白了嗎

腦梗塞造成現在的癥狀表現，只有恢復大腦神經功能，病情才會明顯好轉，可以通過純天然中藥治療比較好，中藥龜-龍-腦-康可直接作用于腦細胞，具有促進蛋白質合成抗腦皮質缺氧、改善腦能量代謝、加速腦血液循環，有利于病情盡快恢復，而且可有效防止再次梗塞。三分治七分養,要做到：l.血壓保持穩定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;6.適當鍛煉,慢跑,打太極拳等.7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.