孕二十一周出現肚皮發硬鼓包的情況，可能是宮縮，也可能是胎兒活動、子宮增大、腹部肌肉緊張等原因。一般來說，宮縮會伴有腹部發緊、疼痛，且具有一定的規律性。 1. 宮縮：宮縮時子宮會變硬，腹部有緊繃感，可能伴有輕微疼痛。真性宮縮通常有規律，間隔時間逐漸縮短，疼痛逐漸加重。假性宮縮則無規律，強度較弱。 2. 胎兒活動：胎兒在子宮內活動時，可能會頂到子宮壁，導致肚皮局部鼓包。 3. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮不斷增大，可能會引起腹部的緊繃感。 4. 腹部肌肉緊張：孕婦長時間保持一個姿勢或精神緊張，可能導致腹部肌肉緊張，出現肚皮發硬。 5. 其他：如果孕婦存在羊水過多或過少、胎盤異常等情況，也可能有類似表現。 孕婦在孕期出現肚皮發硬鼓包的情況，如果頻繁發生或伴有其他不適，應及時就醫，通過超聲等檢查明確原因，確保孕期安全。

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你好是宮縮是正常的現象大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。　　對策　　不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解。　　出現這種情況的時候要注意休息，不要刺激腹部。　　如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫院。