劈叉后髖關節(jié)疼痛可能由多種原因引起，包括肌肉拉傷、韌帶損傷、關節(jié)炎、滑膜炎、股骨頭壞死等。 1. 肌肉拉傷：劈叉時過度拉伸肌肉，導致肌肉纖維受損，引起疼痛。可通過休息、冷敷、熱敷等緩解。 2. 韌帶損傷：髖關節(jié)周圍韌帶在運動中受到牽拉，超出其承受范圍而受傷。需制動休息，必要時佩戴支具。 3. 關節(jié)炎：如髖關節(jié)炎，長期磨損或炎癥刺激關節(jié)軟骨，產生疼痛。治療包括藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）、物理治療等。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液，導致疼痛。可使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康），嚴重時需抽取積液。 5. 股骨頭壞死：早期癥狀可能不明顯，隨著病情進展疼痛加重。需通過磁共振等檢查確診，治療方法有藥物（如阿侖膦酸鈉、依前列醇、前列地爾）、手術等。 髖關節(jié)疼痛的原因多樣，若經紅外線理療未見好轉，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查（如 X 線、磁共振等），以明確病因，采取針對性治療。同時，在治療期間應注意休息，避免劇烈運動。

根據(jù)你所提供的資料，你的情況屬于韌帶損傷，現(xiàn)在是恢復期。建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.祝你早日康復！