產后胸部下垂變小是常見現象，通過食療豐胸可選擇富含蛋白質、維生素、膠原蛋白等的食物，如豬蹄、木瓜、大豆、核桃、牛奶等。 1.豬蹄：富含膠原蛋白，能增強胸部結締組織的彈性。 2.木瓜：含有木瓜酶，有助于促進乳腺發育。 3.大豆：富含植物雌激素，對胸部發育有一定促進作用。 4.核桃：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于保持胸部的健康和彈性。 5.牛奶：富含蛋白質和鈣，為胸部發育提供營養支持。 6.紅棗：具有補氣血的作用，氣血充足有助于胸部的保養。 7.葛根：含有異黃酮，能調節內分泌，對豐胸有一定幫助。 食療豐胸需要長期堅持，同時配合適當的胸部按摩和運動，效果可能會更好。但食療豐胸的效果因人而異，如果胸部下垂變小嚴重影響生活，建議咨詢專業醫生。

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。青香蕉助你塑身豐胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。這些都有利于豐胸的。