考試緊張導致呼吸困難影響發揮，可能與心理因素、自主神經功能紊亂、呼吸方式不當、過度換氣綜合征、潛在的呼吸系統疾病等有關。 1.心理因素：考試壓力大，容易產生焦慮、恐懼等情緒，進而引起身體的應激反應，包括呼吸急促、困難。可通過心理調節，如深呼吸、積極的自我暗示來緩解。 2.自主神經功能紊亂：長期的精神緊張可能導致自主神經功能失調，影響呼吸節律。需要保持良好的作息，適當運動，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3.呼吸方式不當：不正確的呼吸方式，如淺而快的呼吸，可能導致氧氣攝入不足，二氧化碳排出過多。學習正確的腹式呼吸法有助于改善。 4.過度換氣綜合征：緊張時呼吸加快加深，呼出過多二氧化碳，引起頭暈、呼吸困難。發作時可用紙袋罩住口鼻，重復吸入呼出的氣體。 5.潛在的呼吸系統疾病：如支氣管哮喘，在緊張等誘因下可能發作。需就醫進行肺功能等檢查，確診后可使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物治療。 總之，對于考試緊張引起的呼吸困難，要綜合分析原因，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的呼吸內科或心理科就診。

你好，可以吃些有益于心血管的水果，如葡萄，有抗抑郁的作用，精神方面可以聽輕柔舒緩的音樂，去室外作深長的呼吸，用單田呼吸。多散步或多和朋友交流，以增強自信。平時的感覺好了，考試就不會那么緊張了。

你好，最好的方法就是放松自己，可以吃些有益于心血管的水果，如葡萄，有抗抑郁的作用，精神方面可以聽輕柔舒緩的音樂，去室外作深長的呼吸，用單田呼吸。多散步或多和朋友交流，以增強自信。平時的感覺好了，考試就不會那么緊張了。

您好，小孩心里緊張就呼吸困難，考慮可能是由于緊張情緒引起的不適，注意調整好自己的情緒，平和樂觀心態，一般會緩解的。平時要是有上述不適癥狀，建議就診檢查心電圖、心肌酶等看一下。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。

去郊外，或去親近大自然的地方，去大喊放松自己，去散心，感受大自然是最好的舒緩壓力的方法