一覺醒來聲音沙啞，喉嚨癢、痛、有痰，可能是用嗓過度、環境干燥、感冒、過敏、慢性咽炎等原因導致。 1. 用嗓過度：長時間大聲說話或唱歌，使聲帶疲勞受損，引發聲音沙啞。應注意休息，避免過度用嗓。 2. 環境干燥：空氣過于干燥，導致咽喉黏膜水分流失，出現不適。可使用加濕器增加空氣濕度。 3. 感冒：病毒感染引起感冒，出現咽喉炎癥，導致相關癥狀。需多喝水，多休息，必要時服用抗病毒藥物，如利巴韋林。 4. 過敏：接觸過敏原，如花粉、塵螨等，引起咽喉過敏反應。需遠離過敏原，可服用抗過敏藥物，如氯雷他定。 5. 慢性咽炎：長期的炎癥刺激，使咽部黏膜慢性充血。應避免刺激性食物，可服用清喉利咽顆粒等藥物。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你的癥狀有可能與上火有關，與咽喉炎有關的，需要檢查確診。或服牛黃解毒片，口含金嗓子治療。

根據你描述的情況，可考慮是屬于咽喉炎的癥狀，及時的對癥治療，消炎試試。