核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有諸多益處，如補(bǔ)腦益智、改善發(fā)質(zhì)、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便等。 1.補(bǔ)腦益智：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，有助于改善大腦功能，提高記憶力和思維能力。 2.改善發(fā)質(zhì)：其富含的維生素 E 和多種礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊，減少脫發(fā)，使頭發(fā)更加烏黑亮麗。 3.保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸能降低膽固醇水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.增強(qiáng)免疫力：核桃中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.潤(rùn)腸通便：富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，雖然核桃具有多種好處，但飲食應(yīng)保持多樣化，不能僅依靠核桃來滿足身體的全部營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)，對(duì)于不喜歡吃核桃的人，可以嘗試將其添加到其他食物中，如制作核桃粥、核桃面包等。

核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩。

核桃有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、健腎等功能，是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)食品和良藥。另外，吃核桃能潤(rùn)血脈、黑胡須、讓皮膚細(xì)膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸，對(duì)長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)者，能有效補(bǔ)充腦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E，更可提高細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，減少皮膚病、動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病等疾病，是養(yǎng)顏益壽的上佳食品。其熱量為每百克675千卡。

你好，咨詢懷孕的人吃核桃有什么好處。核桃中含有的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。因此，對(duì)于懷孕的人來說，吃核桃可以有健腦，補(bǔ)充體內(nèi)各種不可缺少的微量元素，當(dāng)然對(duì)胎兒也是有好處的，希望我的回答有一點(diǎn)幫助，祝身體健康，生個(gè)健康可愛的好寶寶。如有問題，可以繼續(xù)問.

您好主要是補(bǔ)腦和堅(jiān)固牙齒的作用的可以適當(dāng)?shù)氖秤眯?