青春期長(zhǎng)高受飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、遺傳等影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，建議每晚睡足8小時(shí)。
3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮緊張影響生長(zhǎng)發(fā)育。
5.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但通過(guò)后天努力可改善。
青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，綜合做好上述方面，有助于長(zhǎng)高。

預(yù)防白癜風(fēng)方法一、保持良好的飲食習(xí)慣我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能偏食，每天保證均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配；如果是自己做飯，一定要保證徹底的清洗蔬菜，將其所含的有害物質(zhì)都去除掉。預(yù)防白癜風(fēng)方法二、避免接觸化學(xué)類物品如果我們長(zhǎng)期接觸一些化學(xué)類物品，那得白癜風(fēng)的幾率就要較其他人多很多，所以我們一定要注意避免接觸化學(xué)類物品，如果迫不得已要接觸化學(xué)類物品，就一定要做好防護(hù)措施。預(yù)防白癜風(fēng)方法三、避免房屋裝修污染質(zhì)量不合格的房屋裝修材料會(huì)含有很多有害物質(zhì)，如甲醛、苯、放射性物質(zhì)等等，如果我們長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，那患上白癜風(fēng)的幾率就會(huì)很高，所以我們?cè)谘b修房屋時(shí)，一定要注意選用環(huán)保材料，同時(shí)在房屋裝修好之后三個(gè)月再入住新居，這樣對(duì)我們的身體健康比較有保障。

加強(qiáng)日常防護(hù)也很重要，少吃辛辣刺激性食物和富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿等，可以多吃花生、核桃、豆制品、動(dòng)物肝臟等對(duì)病情有好處。祝您健康！

注意生活飲食習(xí)慣，不要在太陽(yáng)下暴曬以免白斑曬傷擴(kuò)散

您好，很高興為您解答：1：減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅(jiān)持正餐，制定科學(xué)的膳食食譜，保持全營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)對(duì)少兒尤為重要。蔬菜水果應(yīng)反復(fù)沖洗后食用，時(shí)間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗后食用，能削皮的水果要削皮。2：減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所。3：注意勞動(dòng)防護(hù)。做好勞動(dòng)防護(hù)，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。4：注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個(gè)月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。5：消除煩惱與憂愁，保持樂(lè)觀情緒是成人防病治病最重要的因素。祝早日康復(fù)。

白癜風(fēng)患者應(yīng)盡量避免汗后陽(yáng)光暴曬，受風(fēng)；避免長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中；夏天使用風(fēng)扇，空調(diào)前應(yīng)將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物；在平時(shí)保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。含有維生素C的食物最好就別吃了，辛辣，過(guò)酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現(xiàn)階段都不要吃了。平時(shí)可以多吃些：瘦肉.蛋類.動(dòng)物的內(nèi)臟.牛奶.新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。烏雞。田螺。等貝類食物祝早日康復(fù)！