左膝蓋骨骨折術后 70 天，若復查顯示恢復良好，通常可以開始進行彎曲鍛煉。但要注意方法恰當、循序漸進、避免過度、注意疼痛、定期復查。 1.方法恰當：可先進行簡單的屈伸動作，如坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝蓋。 2.循序漸進：開始時角度不宜過大，每次增加的彎曲角度要適中。 3.避免過度：鍛煉過程中若感到明顯疼痛或不適，應立即停止。 4.注意疼痛：輕微疼痛是正常的，但劇烈疼痛可能提示鍛煉不當或恢復不佳。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估鍛煉效果和恢復情況。 6.輔助措施：可配合熱敷、按摩等，促進血液循環和肌肉放松。 總之，在恢復彎曲鍛煉的過程中，要謹慎小心，遵循醫生的指導，以促進膝蓋功能的良好恢復。

你好，所述的情況可能為摔傷等原因導致膝關節處髕骨骨折，予以手術后七十天左右。髕骨骨折后的臨床愈合時間為6周左右，現在骨折手術后已經10周，且拍片檢查骨折愈合良好，為了避免膝關節強直的出現，可以進行膝關節的屈伸活動練習，可以手扶持床頭等固定物后，逐漸進行蹲起練習，鍛煉要循序漸進。

這個情況可以適當的鍛煉身體，觀察身體的情況同時要注意平時的護理為好，飲食應節制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易于消化,具有足夠營養的飲食;少食多餐有利于身體健康。