頭發細軟可能與遺傳、營養、護理、疾病、生活習慣等有關。可通過改善飲食、正確護理、治療疾病、規律作息、避免刺激來改善。 1.營養：保證攝入足夠的蛋白質、維生素（如維生素 B 族、維生素 E）和礦物質（如鋅、鐵），有助于頭發健康生長。食物可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 2.護理：選擇適合發質的洗發水和護發素，避免頻繁燙染，減少使用高溫美發工具。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 3.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等可能影響頭發質量。若有相關疾病，需積極治療，如脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗劑，貧血則要根據類型補充相應的營養物質或藥物。 4.生活習慣：保持充足睡眠，減輕壓力，適度運動，戒煙限酒。 5.避免刺激：避免長時間暴露在陽光下，減少使用刺激性的化學制品接觸頭發。 總之，讓頭發由細變粗需要綜合調理，長期堅持良好的生活和護發習慣。若頭發問題持續不改善或伴有其他異常，建議及時就醫。

如果想盡快改善你就用安利的調理型洗發露和護發素吧。真的很好用。因為本人就是受益者。價錢大概是70左右吧。別覺得貴。其實它用的少反而時間用的長，效果也好。還可以來天然的。簡單不貴。多吃黑芝麻，核桃。洗發不要太勤。會使頭部油脂腺分泌過盛反而引起脫發。另外頭發要長得快最有效的方法是洗完頭后打一盆清水，在里面滴少量的酸醋，把頭發在里面浸泡5分鐘后既可，頭發會慢慢變得有光澤，不分差。還有一種方法是用淘米水洗頭，不好的是味道不太好聞o(∩_∩)o...您可以根據自己的經濟情況來辦。但愿可以幫您解決難題