髕骨骨折十個月后膝關節彎曲仍受限且鍛煉效果不佳，可能與康復方法不當、骨折愈合情況、肌肉力量不足、關節粘連以及心理因素等有關。 1.康復方法不當：如果鍛煉方式不正確或不適合個人情況，可能影響效果。建議在專業康復師指導下，采用更科學的康復訓練，如增加主動屈伸練習、借助器械輔助等。 2.骨折愈合情況：骨折愈合不良或存在畸形愈合，會限制關節活動。需復查 X 光或 CT 等，評估骨折恢復狀況，必要時可能需要再次手術矯正。 3.肌肉力量不足：膝關節周圍肌肉力量弱，難以支持關節充分活動。應加強股四頭肌、腘繩肌等肌肉的力量訓練，如直腿抬高、靜蹲等。 4.關節粘連：長期的制動可能導致關節粘連。可通過物理治療如熱敷、按摩，以及關節松動術來改善。 5.心理因素：對康復的信心不足或過度緊張，也可能影響鍛煉效果。要保持積極的心態，相信通過努力可以改善。 總之，髕骨骨折后的康復是一個較為復雜的過程，需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。同時，要定期復查，根據恢復情況調整康復方案。

你好，這種情況首先要知道髕骨的骨折的情況要看看是不是有錯位的情況的出現，如果是有的話，要及時的進行矯正，以免引起生長不良愈合不良等情況，還有就是要看看是不是有傷及神經的情況的存在這些都是要進行檢查的，目前建議你到醫院進行復查看看，一般來說十個月了的恢復應該是可以好的了，但是你的情況還是要檢查看看有什么問題引起的愈合不良的情況存在

你好，關節活動度的練習，越到后面效果越不明顯，往往鍛煉后有所改善，過一段時間又回到開始的角度。可以在進行關節松動前先行熱敷，關節松動后行熱敷，每天隔幾小時練習一次，同時每天行髕骨松動。有條件可以就醫，行康復治療。