頭皮屑過多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、頭皮干燥、不良生活習慣、精神壓力大等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的微生態平衡，導致頭皮屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒的洗發水。 2.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會使頭皮油脂分泌過多，產生大量頭皮屑。治療常使用糖皮質激素如氫化可的松，還可口服維生素 B 族。 3.頭皮干燥：環境干燥或頻繁洗頭可能導致頭皮缺水，引起頭皮屑。應選擇溫和保濕的洗發水，并適當減少洗頭頻率。 4.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不均衡、吸煙酗酒等都可能影響頭皮健康。需要調整作息，保持飲食清淡，戒煙戒酒。 5.精神壓力大：精神緊張會影響內分泌，進而影響頭皮狀況。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，頭皮屑過多需要綜合調理。如果情況嚴重或自行處理無效，建議及時到正規醫院皮膚科就診，在醫生的指導下進行治療。

防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。N2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。O3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。P4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。Q5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。R6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。S7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。T8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

謝謝給我的答復！本人不抽煙不喝酒，不吃辣的，洗發水也是換著洗的！洗頭水溫也是20度左右。但是這個頭皮持續了快15年了！一直都是這么多。