長期喝咖啡后依賴且身體不適怎么辦？
我從讀高一時開始喝咖啡,因為讀書很容易想睡就喝了,后來因為習慣了如果不喝就很想睡,睡的時間可以連續幾個小時,而且起來后還是會頭痛,精神不佳,總覺得全身無力,但是到后來有時喝完咖啡人還是無力,覺得生活無趣,但不喝又老想著,總覺得似乎沒安全感,現在想改又很難受,又擔心身體會不會有問題?
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回答4
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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長期喝咖啡形成依賴并出現身體不適，可能涉及咖啡因耐受、睡眠節律紊亂、心理依賴、身體機能下降及潛在健康風險等。 1. 咖啡因耐受：長期喝咖啡，身體可能對咖啡因的興奮作用產生耐受，導致效果減弱，仍感困倦無力。 2. 睡眠節律紊亂：依賴咖啡提神，打亂正常睡眠節律，影響睡眠質量，進而加重疲勞、頭痛等癥狀。 3. 心理依賴：形成習慣后，不喝咖啡會產生不安感，這是一種心理依賴，需要調整心態。 4. 身體機能下降：長期依賴咖啡，自身調節機能可能減弱，導致身體無力、精神不佳。 5. 潛在健康風險：過量攝入咖啡因可能對心血管、消化系統等產生不良影響。 總之，長期依賴咖啡且身體不適需要重視。逐步減少咖啡攝入量，調整作息，保證充足睡眠，適當運動，增強體質。如癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-01-07 22:43
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好這位朋友,應該逐漸少喝,慢慢適應脫離咖啡的生活.
2015-11-24 04:03
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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朋友你好,你這情況建議不要經常喝咖啡,可試試喝茶看看的
2015-11-23 18:52
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好,你說的情況考慮是有了依賴性了,需要做戒斷的.
2015-11-23 17:26
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