長期失眠易醒且伴有黑眼圈，可能與心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導致大腦興奮，難以入睡。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、溫度適宜能有所幫助。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。養成良好的生活習慣，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引起失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜會打亂生物鐘。調整作息時間，規律起居有助于恢復正常睡眠。 長期失眠易醒且黑眼圈嚴重會影響身心健康，應積極尋找原因并采取相應措施。若自我調整效果不佳，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個熱水澡或用溫熱水泡腳，摩擦腳心。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 即便你還是不能入睡，你也不用擔心，因為人一旦躺在床上，本身就是一種休息，只是你還沒有進入夢境，沒有進入睡眠，放緩自己的心態，

你好多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅.

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔.并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試。

你好，你這是明顯的神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的。建議循序漸進的改變生活習慣，養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。