高三學生在暑假節食后出現暴食增重的情況，需要從飲食調整、運動規劃、心理調節、作息規律、學習壓力緩解等方面綜合考慮來解決。 1.飲食調整：保證營養均衡，增加蔬菜、水果、優質蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.運動規劃：結合自身情況，選擇適合的有氧運動，如慢跑、跳繩等，每周至少進行 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3.心理調節：認識到節食和暴食的不良影響，通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮，保持平和心態。 4.作息規律：保證充足的睡眠，每天 7-8 小時，有利于新陳代謝和身體恢復。 5.學習壓力緩解：合理安排學習時間，適當休息，避免過度勞累導致通過進食緩解壓力。 總之，要解決節食后暴食增重的問題，需要綜合多方面的努力，逐步養成健康的生活習慣，以良好的身心狀態應對高三的學習和生活。

你好，你說的這種情況是不可以取的，。是會影響到身體健康的，建議你最好是多鍛煉身體，不要過度添加營養了，祝你健康！