22 歲身高 150 想長高，辦法有哪些？
2025-01-07 15:52
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問題描述:我今年已經22歲了,身高150,我很想長高,但就是不知道怎么辦,醫生說骨骺閉合就不能長了,還有沒有其它的辦法呢?吃藥啊,鍛煉啊,都行,聽說手術能增高,是真的嗎?成功率怎么樣?
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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22 歲身高 150 厘米，骨骺閉合后想長高，可從營養補充、合理運動、良好睡眠、體態調整、心理調節等方面努力。 1. 營養補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 合理運動：進行一些有助于拉伸脊柱和關節的運動，如瑜伽、游泳、吊單杠等，但要注意避免過度運動造成損傷。 3. 良好睡眠：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 體態調整：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，可在一定程度上改善身高視覺效果。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因身高問題產生過度焦慮。 身高受多種因素影響，骨骺閉合后長高的空間有限，但通過上述方法仍可能在一定程度上改善。需要注意的是，不要盲目相信一些沒有科學依據的增高方法。
2025-01-07 21:17
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好,在骨骺閉合后就停止長高了.手術的保障不大.
2015-11-24 13:27
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