容易緊張無法集中精神且感覺被監視怎么辦
緊張，無法集中精神學習。。老感覺有人看著？想得到怎樣的幫助：從上個月開始，我就整個人特別的容易緊張，還有無法集中精神學習，怎么也不能靜下心來，老是覺得好象有人在看著我，有人在監察著我一樣，讓我特別的不自在，像我這樣的情況，該怎么辦好呢？。請問，我為什么總是會有這樣的心理想法呢？
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
丁華青
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
內科
-
容易緊張、無法集中精神學習并感覺有人監視，可能由心理壓力、神經衰弱、社交焦慮障礙、精神分裂癥前兆、環境因素等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的學習壓力等，可能導致精神緊張。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2.神經衰弱：長期的腦力勞動、睡眠不足易引發。要保證充足睡眠，規律作息。 3.社交焦慮障礙：對社交場合過度恐懼和擔憂。可進行認知行為療法，逐步克服恐懼。 4.精神分裂癥前兆：出現幻覺、妄想等。需要及時就醫，可能會使用利培酮、奧氮平、氯氮平等藥物治療。 5.環境因素：周圍環境嘈雜、人員過多等。嘗試改變學習環境，尋找安靜舒適的空間。 出現這種情況不必過于驚慌，先嘗試自我調整，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的精神心理科就診，明確原因，接受專業治療。
2025-01-07 19:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
那是心里作用,不要緊張,慢慢會好的.希望我的回答會對你有所幫助!
2015-11-24 11:11
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»
