睡眠不好、大腦里聽見別人說話、惡夢(mèng)多可能由多種因素引起，如精神壓力、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)易興奮，影響睡眠。可通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2. 神經(jīng)衰弱：神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致睡眠障礙和異常感知。需調(diào)整作息，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等。 3. 腦部疾病：如腦血管病、腦瘤等，影響腦部功能。需進(jìn)行腦部檢查，明確診斷后治療。 4. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)避免這些行為，養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.