你好，你平時(shí)睡得比較晚，而且都在11點(diǎn)以后，這個(gè)時(shí)候肝功能是分泌最旺盛的時(shí)間段，但是必須是在熟睡的狀態(tài)下，但是你并沒(méi)有睡著，所以一定是導(dǎo)致了自己內(nèi)分泌失調(diào)，而且肝功能也會(huì)有一些紊亂，在平時(shí)一定要多吃一些維生素e含量高的食物，可以減輕肝功能的負(fù)重，達(dá)到一些淡化黃褐斑的效果。

你好，睡眠不充足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，所以，調(diào)整面部的色斑就要從糾正睡眠開(kāi)始。另外增加蔬菜水果，可以適當(dāng)飲用檸檬水會(huì)有一定效果。德班較重就要借助醫(yī)學(xué)美容激光技術(shù)來(lái)祛斑。

你好，你的情況考慮肝腎不足再加上你不注意休息損耗心脾血（面色灰暗）而出現(xiàn)黃褐斑。鑒于你的情況，建議首先補(bǔ)益心脾，可以服用歸脾丸調(diào)理，下一步服用六味地黃丸調(diào)補(bǔ)肝腎。

您好，這樣的情況平時(shí)要注意護(hù)理的，食物方面要清淡的，要多吃新鮮的水果蔬菜比較好的，營(yíng)養(yǎng)也要全面的。需要服用點(diǎn)維C的，也要用點(diǎn)清火的藥物治療的，外用爐甘石洗劑治療吧，明顯可以激光治療

建議首先要養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習(xí)慣.保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過(guò)度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng).預(yù)防感染.對(duì)于內(nèi)分泌的失調(diào)問(wèn)題,當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使之重新達(dá)至平衡.針對(duì)不同的病因,癥狀及體質(zhì),嚴(yán)重程度,會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法.

你好是你內(nèi)分泌失調(diào)造成的，臉部皮膚色素沉著引起的黃褐斑的癥狀建議你可以用祛斑霜進(jìn)行涂抹治療，禁忌陽(yáng)光照射，若是不減清應(yīng)去醫(yī)院皮膚科進(jìn)行激光去除治療祝你早日康復(fù)