想要在一個月內不打針吃藥讓頭發長長三厘米，可從營養補充、頭部護理、生活習慣、情緒調節、避免損傷這幾個方面著手。 1.營養補充：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、維生素 E、鐵、鋅等。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果。 2.頭部護理：定期清潔頭皮，選擇適合自己發質的洗發水和護發素。適當按摩頭皮，促進血液循環。 3.生活習慣：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。避免熬夜和過度勞累。 4.情緒調節：長期的精神壓力會影響頭發的生長，要學會放松心情，減輕壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 5.避免損傷：減少燙發、染發的頻率，避免頭發受到高溫和化學物質的損傷。外出時做好頭發的防曬。 總之，頭發的生長是一個漸進的過程，需要綜合多種因素來促進。保持良好的生活和護發習慣，耐心等待，頭發會逐漸健康生長。

你好,根據你描述的情況來看身體出現了一些頭發沒有生長嗯，這種情況還是有一個人的一些內分泌代謝不好形成的。給你的建議就是,你可以不能更換藥物的同時，多吃蔬菜水果頭皮進行按摩也都有一定的幫助作用。

您好，頭發生長的快慢不僅與生長期有關，也受其他因素如種族、遺傳、內分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節等的影響。如果想讓頭發長快,可以在平時膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發生長所需要的營養就可以了。另外，糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。

健康指導：一般對于不吃藥不打針長頭發的話，平時可以建議用點何首烏，生姜煎水搭配洗頭，對于刺激頭發生長，烏發方面都是有幫助的，但是要注意的是正確看待，不是所有方法都能保證一個月必需能達到長三厘米的，關鍵自身要正確認識。