蕁麻疹發(fā)作時(shí)，若不想吃藥，可嘗試避免誘因、冷敷、保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、改善睡眠等方法來(lái)緩解癥狀。 1.避免誘因：明確并遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致蕁麻疹發(fā)作的因素，如過(guò)敏原（花粉、塵螨、食物等）、冷熱刺激、感染、精神壓力等。 2.冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在瘙癢的部位，每次 15-20 分鐘，能減輕瘙癢和紅腫。 3.保持皮膚清潔：使用溫和的清潔產(chǎn)品清潔皮膚，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。 4.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.改善睡眠：保證充足的睡眠，有助于提高身體免疫力，緩解蕁麻疹癥狀。 6.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 需要注意的是，這些方法可能對(duì)輕度蕁麻疹有效。若蕁麻疹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

你說(shuō)的這個(gè)癥狀，不吃藥，沒(méi)有好的辦法。蕁麻疹必須用抗過(guò)敏藥物來(lái)治療。否則越來(lái)越重。最好及時(shí)用藥。一定多喝水，促進(jìn)身體代謝。避免吃辛辣刺激性食物。最好患病期間不能吃魚蝦蛋類食物。否則容易反復(fù)。