懷孕九周時，可通過食用一些蔬菜水果來減少黑色素，如獼猴桃、西紅柿、檸檬、草莓、橙子等。 1.獼猴桃：富含維生素 C 和維生素 E，能抑制黑色素生成，抗氧化，使皮膚保持白皙。 2.西紅柿：含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用，有助于減少黑色素沉著。 3.檸檬：富含維生素 C，可促進肌膚新陳代謝，淡化黑色素。 4.草莓：含多種維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，減少黑色素形成。 5.橙子：維生素 C 含量高，可抑制黑色素合成，提亮膚色。 總之，孕期適當多吃這些蔬菜水果，對減少黑色素有一定幫助，但要注意飲食均衡，保證營養全面。

您好！您現在懷孕期間，如果想讓寶寶皮膚白，應該多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、蘋果等水果。建議您不必過度緊張，一般寶寶的膚色遺傳父母的比較多，食物可以干預的因素不是很大，建議您多吃些富含維生素的水果、蔬菜就好。

妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源，

你好，可以吃黑木耳、豆制品、胡蘿卜、苦瓜、蘋果、葡萄、蜂蜜等孕早期宜清淡可口、富于營養易消化、少量多餐。增加富含纖維素的食品。