乳房松弛下垂可通過運動鍛煉、胸部按摩、飲食調整、佩戴合適內衣以及養成良好姿勢等方式來改善。 1. 運動鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓練，能增強胸部肌肉，提升胸部。 2. 胸部按摩：每天輕柔按摩胸部，促進血液循環，增強胸部組織的彈性。 3. 飲食調整：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為胸部提供營養。 4. 佩戴合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，避免胸部進一步下垂。 5. 養成良好姿勢：保持挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于維持胸部形態。 總之，改善乳房松弛下垂需要長期堅持上述方法，同時要保持耐心和信心。如果下垂嚴重影響美觀或生活，可咨詢醫生是否需要采取手術等治療方法。

建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行

你好，乳房松弛、下垂，是由于乳房脂肪的不足引起的原因，只能是經過手術的方式來進行懸提，沒有其他方式的。如果只是想要外形好看，你可以佩戴上提的文胸來固定一下。

您好，對于您的問題首先要看看是不是自身的營養沒有跟上而導致的胸部干癟，其次，在沒有營養方面的擔憂之后可以考慮通過手術進行隆胸

你好，建議采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.效果好無副作用。醫生詢問：