學習時總犯困且壓力大，可能由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力、疾病因素等導致。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差會使人困倦。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質也會引起犯困。多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等富含營養的食物。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，容易疲勞。適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 4. 心理壓力：考試壓力大導致精神緊張。學會放松，如聽音樂、冥想、與朋友交流等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能使人犯困。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查。貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片等。但用藥務必遵醫囑。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的身心狀態。若犯困情況持續不緩解，應及時到醫院就診，查明原因。

陽氣虛，不能蒸騰，疲憊而致！可以服用桂附腎氣丸已補陽氣，一般一盒見效！

你好,這個主要是由于心脾兩虛的情況引起來的,這個由于心脾兩虛的話,是會造成精神欠佳的情況的,這個由于這個脾虛的話,是會出現這樣睡眠不能達到最好的效果的這個情況建議可以用點健脾胃的藥物來調理的,這個建議可以用點歸脾丸配合七葉神安片調理的,這樣就會比較有效果的,明白了嗎,同時平時應該要注意加強營養,不宜過度勞累的呀

犯困原因有很多，如身體疲勞、睡眠不足，血液中氧飽和濃度低，或者血糖濃度低等先自查下是否有不良的習慣和犯困的因素，如睡眠不足等，平時多開窗通風，加強身體鍛煉。

你好白天犯困是屬于脾虛的表現屬于脾虛有濕建議你可以到醫院找中醫辨證開些中藥治療祝你健康