用木瓜制作面膜的方法有多種，包括使用木瓜泥、搭配酸奶、添加蜂蜜等。需注意選擇成熟木瓜，清潔皮膚，控制敷用時間等。 1. 選擇成熟木瓜：成熟的木瓜質地柔軟，所含營養成分更豐富，能更好地發揮護膚作用。 2. 制作木瓜泥：將木瓜去皮去籽，搗成細膩的泥狀，直接敷在臉上。 3. 搭配酸奶：把適量木瓜泥與酸奶混合，酸奶中的乳酸能促進皮膚新陳代謝。 4. 添加蜂蜜：蜂蜜有保濕和滋潤效果，與木瓜泥混合能增強面膜的滋養功效。 5. 清潔皮膚：敷面膜前要徹底清潔面部，去除污垢和油脂。 6. 控制時間：敷木瓜面膜一般 15 - 20 分鐘，時間過長可能導致皮膚水分流失。 總之，用木瓜制作面膜要注意選材和方法，根據個人膚質和需求適當調整。但需注意，若使用后出現過敏等不適，應立即停止。

健康指導：1.將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。2.將木瓜去皮，每次取１／４，切成２cm見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。3.放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。4.將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。5.加入５茶匙的酸奶（最好用原味酸奶），一起攪拌均勻。6.做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上，一定注意避開嘴唇、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。然后用面膜紙覆蓋在上面，用手輕按，使之服帖。剛敷在臉上時，會有一點微微的刺痛感，但一般１分鐘后即會消失，如果刺痛比較明顯，應立即用清水將面膜洗凈。１０分鐘后用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。敷完以后，稍微有一點澀澀的感覺，但會覺得皮膚很清涼、緊致，泛油光及膚色灰暗的現象也會有所改善。可以試一試，如有不適立即停用。

健康指導：是可以加酸奶的，步驟如下：1.將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。2.將木瓜去皮，每次取１／４，切成２ｃｍ見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。3.放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。4.將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。5.加入５茶匙的酸奶（最好用原味酸奶），一起攪拌均勻。6.做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上，一定注意避開嘴唇、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。然后用面膜紙覆蓋在上面，用手輕按，使之服帖。剛敷在臉上時，會有一點微微的刺痛感，但一般１分鐘后即會消失，如果刺痛比較明顯，應立即用清水將面膜洗凈。１０分鐘后用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。

加酸奶方法是將木瓜去皮，每次取四分之一切成２厘米見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室，放入果汁攪碎。操作前可根據需要放入適量清水。將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。加入５茶匙的酸奶最好用原味酸奶，一起攪拌均勻。做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上，木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細胞，在除去無用角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞，能還原黑色素各中間體，抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的大量水分及養分，讓肌膚顯得更明亮更清新。

健康指導：是的，方法是1、青木瓜。從超市或市場買來木瓜，250g左右的就可以了。注意，最好選青木瓜，但如果在當地購買不方便，成熟木瓜也可以，但最好不要選橙黃色的熟木瓜。2、木瓜+酸奶。加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。3、木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。4、將木瓜去皮。每次取1／4，切成2cm見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室5、將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。6、敷面膜。按照常規潔面方式做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上，一定注意避開嘴唇、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。