包皮口大小適中，勃起時不能外翻，疲軟時可翻出，想通過自行翻包皮擴大包皮口而避免環切術是可行的，但需注意方法和頻率，同時要關注可能出現的問題，如感染、包皮嵌頓等。 1. 包皮結構：包皮是覆蓋在陰莖頭部的一層皮膚，具有保護作用。正常情況下，包皮口應能輕松上翻，露出龜頭。 2. 自行翻包皮的作用：適度翻包皮可能有助于逐漸擴大包皮口，但效果因人而異。 3. 頻率控制：每天翻 1-2 次為宜，過多可能造成損傷。 4. 注意衛生：每次翻包皮前后都要清潔雙手和陰莖，防止感染。 5. 潛在風險：若操作不當，可能導致包皮嵌頓，引起龜頭腫脹、疼痛，需及時就醫。 6. 觀察癥狀：注意觀察有無紅腫、疼痛、分泌物異常等，如有異常應停止操作并就醫。 總之，自行翻包皮可能對部分人有一定效果，但要謹慎操作，密切觀察。如果出現問題或包皮過長影響生活，應及時就醫，考慮環切術。

你好包莖是不能鍛煉，需要考慮進行手術切除最佳的

是輕度包莖，可以進行包皮擴張術，不必切包皮完全可以好。也可以經常自己翻，次數不限，特別在洗澡時需要翻開清洗，把冠狀溝徹底洗干凈。平時可以把龜頭完全暴露在外。也可以經常拉長包皮口，時間長了包皮就可以自由翻開。讓龜頭暴露在外，與切包皮有同樣效果

您好，這種只有手術治療，別的都不行的還是盡早手術吧，做包皮環切術，您說的那種沒有效果的