慢性鼻炎危害較多，包括影響呼吸、導致頭痛、影響睡眠、引發中耳炎、影響嗅覺等。慢性鼻炎患者飲食要注意清淡、均衡、避免刺激性食物、補充維生素和礦物質。 1. 影響呼吸：鼻腔黏膜長期腫脹，導致鼻腔狹窄，氣流通過受阻，使人感到呼吸不暢。 2. 導致頭痛：炎癥刺激神經，引起頭部疼痛，尤其在鼻竇區域。 3. 影響睡眠：鼻塞、流涕等癥狀會影響睡眠質量，導致白天困倦、乏力。 4. 引發中耳炎：炎癥可能通過咽鼓管蔓延至中耳，引發中耳炎，影響聽力。 5. 影響嗅覺：長期炎癥損害嗅神經，導致嗅覺減退或喪失。 6. 飲食清淡：避免油膩、辛辣食物，減少對鼻腔黏膜的刺激。 7. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 8. 避免刺激性食物：如煙酒、咖啡、濃茶等。 9. 補充維生素：多吃富含維生素 C、維生素 A 的食物，增強免疫力。 10. 補充礦物質：適量攝入鋅、鐵等礦物質，有助于鼻腔黏膜的修復。 總之，慢性鼻炎對生活質量有較大影響，患者應重視治療和飲食調理。如癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

你這種情況屬于慢性鼻炎，用西醫治療效果不好，因為治標不治本，經常復發；建議看一下中醫，鼻炎中醫稱為鼻淵，多由外受風寒或風熱，內生痰火所致。可以用蒼耳子湯加減效果不錯，內清肺胃蘊熱，散化痰火；外解風寒或風熱。辨證正確即可治愈。