11 歲女孩性早熟且預(yù)估身高不理想，可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方法來改善。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，避免食用含激素的食物和保健品，多吃新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、籃球等，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，增強(qiáng)骨骼發(fā)育。 3. 充足睡眠：保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用促性腺激素釋放激素類似物，如亮丙瑞林、曲普瑞林等，抑制性發(fā)育，延緩骨齡進(jìn)展。還可補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，如重組人生長(zhǎng)激素等，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 心理調(diào)節(jié)：關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，避免因身體發(fā)育提前產(chǎn)生焦慮、自卑等不良情緒。 性早熟對(duì)孩子的身心發(fā)育可能產(chǎn)生一定影響，家長(zhǎng)應(yīng)重視，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療和干預(yù)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

你好，孩子的情況應(yīng)該是正常的現(xiàn)象。一般來說孩子進(jìn)入青春期后乳腺也會(huì)發(fā)育，或有腫脹疼痛感覺，還會(huì)摸到有腫塊一樣的東西，不要過于擔(dān)心，不要用手?jǐn)D壓，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉