腰椎間盤突出癥是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要由于椎間盤退變、損傷、遺傳、發(fā)育異常、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等因素引起。對(duì)于您目前的情況，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于癥狀嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者。 1.臥床休息：應(yīng)盡量選擇硬板床，減少腰部的壓力，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。 2.物理治療：比如熱敷、按摩、牽引等，可以改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉痙攣；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)針灸、推拿等方法也有一定的輔助治療作用。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰椎間盤突出癥的治療需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。平時(shí)要注意睡硬板床，保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，飲食上多吃一些含鈣量高的食物，祝您早日康復(fù)！