凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重時可出現水皰、潰瘍。治療凍瘡需綜合多種方法，包括保暖、藥物治療、物理治療等。 1.保暖：保持室內溫暖，外出時穿戴足夠保暖的衣物，特別是腳部。 2.藥物治療：可使用凍瘡膏、維生素 E 軟膏、肝素鈉乳膏等，促進局部血液循環，減輕炎癥。 3.物理治療：紅外線照射、激光治療等有助于改善局部血液循環。 4.口服藥物：如果凍瘡癥狀嚴重，可口服硝苯地平、煙酰胺等擴張血管的藥物。 5.日常護理：用溫水浸泡凍瘡部位，避免搔抓，以免皮膚破損引發感染。 凍瘡的治療需要耐心和堅持，同時要注意預防凍瘡的再次發生。如果凍瘡癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

那主要是天氣冷而你沒有注意引起的.建議你首先就是要注意保暖.可以每天睡覺前洗個熱水腳.

你好凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害.以云南白藥酊外搽患處每日3～4次一般用藥2～3天紅腫消退瘙癢減輕多數患者1周內顯效.對早期紅斑型凍瘡療效甚佳對水泡型和壞死型效果亦好.本品不宜用于皮膚破損者以免引起疼痛.