得了頸椎病，在日常生活中要注意姿勢調(diào)整、適度運動、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1.姿勢調(diào)整：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持正確坐姿，定時活動頸部。 2.適度運動：可進行如游泳、頸椎操等鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3.避免勞累：不要長時間連續(xù)工作，注意勞逸結(jié)合。 4.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止受寒加重病情。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 總之，頸椎病患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合治療，以緩解癥狀，促進康復(fù)。

對頸椎病的治療主要是非手術(shù)療法對于輕型的病例只要適當(dāng)休息用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效為限制頸部活動可以佩帶頸圈一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解如果癥狀仍明顯則應(yīng)進行牽引治療頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開減少突出物所起的壓迫作用但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣

頸椎病一般是由于長期一種姿式造成的.建議你要做針炙理療按摩治療要經(jīng)常做米字操鍛煉.

發(fā)現(xiàn)頸椎問題，首先就要選擇合適的枕頭。平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。睡覺的時候建議仰臥或側(cè)臥，另外，如維生素止痛藥類及血管擴張藥等對您這樣的情況均有一定的療效，個人推薦您服用點盤龍七片。

對頸椎病的治療主要是非手術(shù)療法，對于輕型的病例只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.