長了痔瘡需要注意飲食、生活習慣、排便方式、肛門清潔和運動等方面。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，保持大便通暢。 2. 生活習慣：規律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對肛門局部的刺激。 3. 排便方式：養成定時排便的習慣，避免久蹲廁所。排便時不要用力過猛，以免加重痔瘡。 4. 肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。如有條件，可進行坐浴。 5. 運動：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環。 6. 避免久坐：工作時應定時起身活動，減輕肛門部位的壓力。 7. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，痔瘡患者通過注意上述各方面，可以有效緩解癥狀，促進痔瘡的恢復。如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

建議：1：溫水坐浴,每日兩次,每次20分鐘,2：肛門內置消炎止疼栓,馬應龍麝香痔瘡膏,3：口服槐角丸,阿莫西林膠囊,疼痛明顯時加服去疼片,大便干燥時加服通便靈膠囊,多吃水果和蔬菜,以防便秘.4：飲食上以容易消化的半流食為主,避免飲酒和食用辛辣刺激性食物,5：避免蹲廁過久,每日做提肛動作20次,6：必要時手術效果不錯,包括結扎法,膠圈套扎法,痔切除等.