產后胸部嚴重下垂可通過多種方式改善，如飲食調整、運動鍛煉、胸部按摩、佩戴合適內衣、醫療美容手段等。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，有助于胸部組織的修復和生長。 2.運動鍛煉：堅持進行胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，提升胸部。 3.胸部按摩：通過正確的按摩手法，促進胸部血液循環，增加胸部的彈性。 4.佩戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，為胸部提供支撐。 5.醫療美容手段：包括自體脂肪填充、假體隆胸等，但需謹慎選擇，到正規醫療機構咨詢。 產后胸部下垂的改善需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，在選擇醫療美容手段時，務必充分了解風險和效果，在專業醫生的指導下進行。

你好，可以多做運動，綠色又健康，游泳是有助于胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。

你好，建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.