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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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經常凌晨一兩點起床工作且下午補覺，可能會對生物鐘、內分泌、心血管、精神狀態和免疫力產生影響。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘節律，長期這樣的作息會打亂正常節律，導致睡眠質量下降，如入睡困難、多夢易醒等。 2.內分泌失調：可能影響激素分泌，如甲狀腺激素、性激素等，出現代謝紊亂、月經不調等。 3.心血管問題：增加心血管負擔，血壓波動，容易誘發高血壓、冠心病等疾病。 4.精神狀態不佳：易疲勞、注意力不集中、記憶力減退，甚至出現焦慮、抑郁等情緒問題。 5.免疫力下降：身體抵抗力減弱，更容易患上感冒、感染等疾病。 總之，長期這樣不規律的作息對健康危害較大。應盡量調整作息，保證充足且規律的睡眠。若因工作無法改變，要注意適當休息和鍛煉，增強體質。
2025-01-06 05:05
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