肥胖女孩患輕度脂肪肝不用過于恐慌，通過改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查、必要時(shí)藥物治療等可以有效改善。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 4.定期檢查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、腹部超聲等，監(jiān)測病情變化。 5.藥物治療：如果肝功能異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、復(fù)方甘草酸苷等藥物改善肝功能。 總之，輕度脂肪肝是可防可治的，只要積極采取措施，就能有效控制病情，恢復(fù)健康。

根據(jù)你的描述啊,可以肯定是脂肪肝嘍,這個(gè)病啊主要是在于預(yù)防.一絕對(duì)禁酒.二選用去脂牛奶或酸奶.三每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè).四忌用動(dòng)物油;植物油的總量也不超過20克.五不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水,下貨）,雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.六忌食煎炸食品.七不吃巧克力.八常吃少油的豆制品和面筋.九每天食用新鮮綠色蔬菜500克.十吃水果后要減少主食的食量,日吃一個(gè)大蘋果,就應(yīng)該減少主食50克.十一山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制.十二每天攝入的鹽量以5-6克為限.十三蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.預(yù)后護(hù)理：如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用.

注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片,肝必復(fù),保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.肝功能正常就不需要特別治療,肝功正常才是目的.

平常飲食，適當(dāng)休息，低脂高蛋白質(zhì)食品

1,肝病患者宜食用的食物：飲食宜清淡有營養(yǎng),多吃新鮮水果,豆制品,蔬菜,瘦肉,淡水魚類.宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,但不宜過多.宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素.2,肝病患者不宜食用的食物：海鮮,牛羊肉,動(dòng)物內(nèi)臟,豬頭肉,老公雞,母雞,板鴨,鯉魚,南瓜,土豆,竹筍等.（可少用）3,服用中藥時(shí)不宜進(jìn)食以下食物：綠豆,白蘿卜,茶葉水.4,肝病患者的禁忌：忌煙,酒,過多的甜食,辛辣食品,不要盲目進(jìn)補(bǔ),禁忌油膩,油炸食物.5,肝病患者的起居注意要點(diǎn)：1調(diào)情志：保持樂觀精神2避免風(fēng)寒：預(yù)防各種感染3防止過度勞累：可參加適量運(yùn)動(dòng),但不宜過度勞累.不能經(jīng)常熬夜.