節食減肥后胸部變小，可通過飲食調整、運動鍛煉、胸部按摩、良好作息及選擇合適內衣等方法改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為胸部提供營養支持。 2.運動鍛煉：針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉。 3.胸部按摩：促進胸部血液循環，增強胸部組織的彈性。 4.良好作息：保證充足睡眠，有利于激素平衡，維持胸部正常發育。 5.選擇合適內衣：提供良好的支撐和塑形，避免胸部下垂。 總之，要增大胸部需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，保持積極的心態也很重要。

健康指導：節食減肥不利于健康，以后飲食均衡就會恢復的。養成好的生活飲食習慣，生活要規律，每天三餐定時定量，飲食要以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜和水果，尤其是高纖維蔬菜和有利濕的食物，多喝開水，不要吃油膩油膩食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食飲料都要避免，同時還要多做有氧運動。

節食減肥減掉的大部分是是脂肪，而胸部主要是由脂肪構成的，所以縮小也在情理之中。減肥不能單靠節食，還要有運動，通過運動慢慢消耗脂肪，才不至于引起體型的改變。胸部可以通過按摩的方法進行豐胸。