長期在電腦前工作后脖子后面疼，可能是頸椎問題，也可能是肌肉勞損、外傷、炎癥、頸椎退行性變、頸椎腫瘤等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易造成勞損，引發疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 2. 外傷：如頸部受到撞擊或扭傷，會導致局部疼痛、紅腫。輕度外傷休息后可緩解，嚴重時需就醫治療。 3. 炎癥：頸部軟組織感染，產生炎癥反應，出現疼痛和紅腫。需使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 4. 頸椎退行性變：隨著年齡增長，頸椎間盤退變、骨質增生等，壓迫神經和血管，引起疼痛。可采取物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉等。 5. 頸椎腫瘤：較為少見，腫瘤侵犯頸椎組織，導致疼痛。需進行詳細檢查，明確診斷后制定治療方案。 總之，脖子后面疼的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好：根據您的情況看應該與睡姿引起的落枕。治療方法有；一、冷敷：　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次?！　《?、熱敷：　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。　　三、按摩：　　經上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。