乙肝患者在日常生活中要注意飲食、作息、運動、復查、情緒等方面，以控制病情，提高生活質量。 1.飲食：保持營養均衡，多吃新鮮蔬果、優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆制品等。避免油膩、辛辣、高糖食物，嚴禁飲酒。 2.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 3.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，但避免過度勞累。 4.復查：定期復查肝功能、乙肝病毒定量、腹部超聲等，以便及時調整治療方案。 5.情緒：保持樂觀積極的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響病情。 6.預防傳染：注意個人衛生，不與他人共用牙刷、剃須刀等可能導致血液傳播的物品。 總之，乙肝患者只要在日常生活中注意以上方面，積極配合醫生治療，就能有效控制病情，提高生活質量。

建議平時一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃點：復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療，但是藥物不要過多，過多的藥物：中藥或西藥都可能反而會造成肝臟損害。因為任何藥物都要通過肝臟代謝。都會或多或少加重肝臟損害。肝功能正常就不需要特別治療，肝功正常才是目的。

乙肝病人應該注意個人生活：　　1、嚴禁喝酒：喝酒會給肝臟增加負擔，長期飲酒或大量飲酒會對肝臟造成損害，使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝已有病變，再飲酒等于是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演變。因此，乙肝患者禁酒、戒酒是對自身負責的表現，任何含有酒精的飲品、食物都應該列入禁忌范圍。　　2、少食加工食品和零食：罐裝、瓶裝的飲料、食品以及常見的零食中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。長期食用必然會給肝臟造成負擔而加重病情。　　3、慎用藥物補品：是藥三分毒，如今市面上的藥物有上百種都會對肝腎造成損害，肝病患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。另外，也不要擅自服用降酶藥物，因為單純降酶藥物對病情并不能起到治療作用，反而可能影響檢查結果，對病情的判斷造成影響，延誤治療。　　4、防止勞累過度：勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時，主張勞逸結合，適當運動，適當休息，掌握好“度數’，活動以不感到疲乏、惡心、腰困為準;生活有規律，起居有常，不要輕易打破良好的生活規律;病情波動期最好臥床休息，靜養康復。　　5、保持愉快心情：憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝臟健康。抑郁會導致肝氣郁結，容易引起肝區疼痛，甚至影響內分泌和抵抗力，使病情加重。乙肝大三陽患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機，體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。　　6、性生活要節制：過度縱欲會耗傷元氣，損肝傷腎，容易產生疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等并發癥，或是原有的癥狀加重，給你造成痛苦。病情穩定期可以適當的性生活，但病情不穩定時，一定要禁房事。如果房事過后出現疲乏、腰困、頭暈等癥狀，應及時停止性生活。

飲食安排是否恰當，對乙肝的恢復具有舉足輕重的作用。合理的營養也是一項積極的治療措施，這是因為肝臟是人體最大的消化腺。1.飲食宜清淡：宜多進食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2.食物要富含優質蛋白質：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，乙肝病人一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，并選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利于肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天攝入蛋白質1－1.5克/千克體重為宜。3.補充微量元素：乙肝病人體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此宜補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。