長時間久坐且缺乏運動鍛煉，可能導致腰部和脊椎疼痛，原因包括肌肉勞損、腰椎間盤問題、脊椎小關節紊亂、韌帶損傷、骨質疏松等。 1. 肌肉勞損：久坐使腰部肌肉長時間處于緊張狀態，容易發生勞損，產生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2. 腰椎間盤問題：長期不良姿勢可能引發腰椎間盤突出或膨出，壓迫神經導致疼痛。需臥床休息，可口服甲鈷胺片營養神經，布洛芬緩釋膠囊止痛。 3. 脊椎小關節紊亂：姿勢不當可能造成小關節紊亂，引起刺痛。可通過手法復位，配合物理治療。 4. 韌帶損傷：過度牽拉或反復摩擦可能導致韌帶損傷。治療包括制動休息，服用雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。 5. 骨質疏松：尤其是中老年人，鈣流失易致骨質疏松，引起疼痛。要補充鈣劑和維生素 D。 總之，出現腰部和脊椎疼痛不可忽視，應注意休息，避免勞累和不良姿勢。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院骨科就診，查明原因，對癥治療。

您好,分析您的情況引發的原因很多,包括：腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑脫,腰椎骨錯縫等.比如腰椎間盤突出是由于椎間盤變性,纖維環破裂,髓核突出刺激或壓迫神經引起的.像您這種情況,建議您到專業的腰椎病醫院做一下全面的檢查.由專家確診后,結合臨床癥狀,輔助檢查確定具體的治療方案.在日常生活中注意保暖,勞逸結合,睡硬板床,祝您早日康復!

一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現癥狀.最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷,韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎,僵直性關節炎,脊髓管道狹窄,脊椎滑脫,脊柱側彎,雙腿長短不一,姿勢不良等,都是造成腰酸背疼的原因.建議你到醫院的骨科去,要求拍張頸部的X光片檢查一下,看看是否是頸錐的骨質增生而引起的你說的這些現象.

你這是由于慢性的腰肌韌帶勞損導致的所以一般情況下,休息是關鍵,如果不休息,吃藥就難以緩解.在休息的前提下,你可以吃點魯南貝特,洛索洛芬鈉膠囊,舒緩放松局部肌肉神經,可以局部按摩熱敷,如果休息效果不好,還是要檢查是否有強直性脊柱炎的可能