預防掉發需要從生活習慣、飲食、頭皮護理、情緒調節、避免損傷頭發等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。因為長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致頭發營養供應不足，容易脫落。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜水果等。營養不良會使頭發缺乏生長所需的養分。 3.頭皮護理：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁燙染頭發。定期按摩頭皮，促進血液循環，為毛囊提供充足的營養。 4.情緒調節：減輕精神壓力，保持心情舒暢。長期精神緊張、焦慮會導致內分泌失調，影響頭發的生長。 5.避免損傷頭發：減少使用高溫的美發工具，如電夾板、卷發棒等。在扎頭發時不要過緊，以免牽拉損傷發根。 總之，預防掉發需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

根據你說的情況你的病情考慮是脂溢性脫發,這種病情需要到醫院皮膚科給予檢查，確診后給予對癥治療;同時需要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益。

您好，脫發的原因大多與營養有關，建議去查下血微量元素，看看結果。平時注意多吃點豆制品及新鮮蔬菜，水果等，對預防掉發有很好的效果，另外，每次洗頭發的時候，在水里放點鹽，也可以起到預防掉發的效果的。