讓頭發快速增長，可從營養補充、正確洗護、減少損傷、良好作息、適當按摩這幾方面入手。 1. 營養補充：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等食物。 2. 正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭，水溫適宜，洗頭時輕輕按摩頭皮。 3. 減少損傷：減少燙發、染發的次數，避免過度使用熱工具，如電吹風、直發器等。 4. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。 5. 適當按摩：經常用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，有助于頭發的生長。 總之，頭發的生長是一個逐漸的過程，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫，查明原因。

正常人體的頭發量為9-14萬根.頭發生長周期分為生長期（約3年）,退行期（約3周）和休止期（約3月）.有80--90%成熟的頭發處于生長期,生長速度每日約0.27-0.4mm持續生長約1000天,可長50-60cm,10-20%的頭發處于停滯期,約3個月,這期間周期循環是動態平衡的.即,10根處于生長期的頭發總是緊挨著1根停滯期的頭發,正常人每日可脫落70---100根頭發,同時也有等量的頭發再生.不同部位的毛發長短與生長周期長短不同有關.眉毛和睫毛的生長周期僅為2個月,故較短.毛發的生長受遺傳,健康,營養和激素水平等多種因素的影響,沒有什么方法可以快速生長頭發.