骨質增生的癥狀多樣，包括疼痛、活動受限、麻木、腫脹、關節畸形等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.疼痛：多為隱痛、鈍痛，活動后加重。
2.活動受限：關節活動不靈活，屈伸困難。
3.麻木：增生壓迫神經可導致肢體麻木。
4.腫脹：關節周圍可能出現腫脹。
5.關節畸形：病情嚴重時關節形態改變。
總之，骨質增生癥狀因人而異，若出現相關癥狀，應及時就醫檢查診斷。

1、性生活要適度，不勉強，不放縱。2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該腎陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精。2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。5、積極參加戶外運動，放松心情。6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

你的這些癥狀主要是腎虛引起的，和手淫是有關系的，最好戒掉手淫。要注意多飲水，是可以口服六味地黃丸或是補腎壯腰丸調理的，避免長期熬夜，需要慢慢調理，或是口服枸杞子泡茶調理的。