睡覺多夢且醒來眼袋明顯，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等造成。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會導致大腦神經(jīng)興奮，引起多夢?？赏ㄟ^放松訓練，如冥想、瑜伽等緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，會干擾睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習慣。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，會影響睡眠。需要就醫(yī)診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1 等藥物治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣、鎂等，也可能導致多夢?？蛇m當補充復合維生素片。 總之，睡覺多夢且有眼袋明顯的情況較為常見，需要綜合考慮多方面因素。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。

夢是人正常的生理和心理現(xiàn)象。一般如果你不在意，就會什么影響都沒有。各種睡眠中的感覺都和你自己的心理暗示有關(guān)系往往注意這些感覺，在自我強化下就會形成規(guī)律。你多坦然，放開各種感覺，從生活上減輕壓力。希望早日好起來

情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，回歸你的孩童時期，天南地北都可以想，經(jīng)驗證明音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然后調(diào)定時關(guān)機。