便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種原因引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂等。非手術治療方法包括調整飲食、增加運動、養成良好的排便習慣、藥物治療和中醫調理等。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，如芹菜、香蕉、燕麥。同時，保證充足的水分攝入。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進腸道蠕動。 3. 養成良好的排便習慣：每天定時排便，避免憋便。 4. 藥物治療：可使用乳果糖、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 5. 中醫調理：如針灸、按摩、中藥調理等，有助于改善腸道功能。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并持之以恒。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。

建議從飲食上預防調整的，多吃水果蔬菜，多喝點蜂蜜水，蜂蜜水可以很好的緩解便秘癥狀，當然也要適當的走動走動，不能老是坐著躺著。癥狀嚴重的話，應及時到正規醫院配合藥物和物理治療。

應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。