工作勞累導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)睡眠不佳、腰部勞累、性生活力不從心等情況，可能與腎虛、氣血不足、勞累過(guò)度、心理壓力、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，勞累易傷腎?？杀憩F(xiàn)為腰膝酸軟、性功能下降等?？蛇m當(dāng)食用一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。藥物方面，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。 2. 氣血不足：長(zhǎng)期勞累會(huì)損耗氣血，導(dǎo)致身體疲乏無(wú)力。飲食上可多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等補(bǔ)氣血的食物。藥物如八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。 3. 勞累過(guò)度：身體長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)，得不到充分休息。要合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足睡眠。 4. 心理壓力：工作壓力大可能影響身心狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步等。 5. 缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)?？蛇x擇如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。 總之，出現(xiàn)這些癥狀要綜合調(diào)理，注意休息，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。