膝關節彎曲時不能伸直，關節縫隙壓痛，核磁有髕骨損傷、韌帶拉傷，可能由多種原因導致，如運動損傷、慢性勞損、外傷、關節炎、自身免疫性疾病等。 1. 運動損傷：劇烈運動或不當運動姿勢可能導致。應先休息，避免進一步損傷，可進行冷敷減輕腫脹。 2. 慢性勞損：長期重體力勞動或過度使用膝關節。需減少活動，佩戴護膝，加強膝關節周圍肌肉鍛煉。 3. 外傷：直接的外力沖擊。如有傷口要及時清創，根據損傷程度決定是否手術。 4. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或使用氨基葡萄糖保護軟骨。 5. 自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡累及膝關節。需治療原發病，使用免疫抑制劑如環磷酰胺等。 總之，出現這種情況應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，注意休息，避免加重病情。

一般來說滑膜炎和骨質增生是可以同時存在的，早期關節的炎癥，主要是在關節的軟骨面，就是滑膜炎，等滑膜炎進行到一定程度，造成了關節骨性的磨損，就會引起骨質增生，這兩者是沒有矛盾的。如果是滑膜炎和骨質增生，說明關節已經有了損傷，就不適應做高負荷的活動了，可以活動，但像負重的，高頻率運動關節的都不適合。應當繼續治療，服用一些有利于關節軟骨面修復的藥物。

從您描述的癥狀來看，您已經明確的診斷出病情了。我建議您盡快住院治療，希望我的建議對您有所幫助，注意休息，先不要運動。祝您早日康復。