患者好，你的情況，考慮便秘所造成的排便不暢的癥狀，一般考慮飲水過少或者進食的食物過于精細所造成的。可以采取食療進行調理的，治療便秘的十大天然食品，蜂蜜、玉米、咖啡、豆漿、香蕉、韭菜、洋蔥、冰棍，平時也還需要多運動鍛煉，促進腸道的蠕動，以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

您好，根據您的描述，您是稍稍有一點便秘。平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒。建議您早晨起床可以空腹喝一杯溫德蜂蜜水，平時也要多喝水，多吃富含粗纖維的蔬菜、水果。晚上可以吃點酸奶，效果也不錯。注意規律的生活習慣，少吃甜點。

根據你的描述你上述情況屬于防止痔瘡的問題，存在上述工作方式的話，的確應該自己調節好才行，是比較容易引起痔瘡上述情況的話，你可以嘗試改變工作方式，避免長時間坐位，并且飲食的話，盡量清淡一些，避免刺激，辛辣等食物，多吃香蕉等水果通便吧

一定要禁煙，酒，辛辣食物。減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物，如香蕉，紅薯。蜂蜜等。另外一定要注意排便習慣和生活習慣的問題平時應做到生活有規律,排便有時間，有便意時一定要盡快上廁所,保證適量運動。

痔瘡這種常見病大家可以在生活中預防。萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。卷心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食品。白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。

痔瘡按其位置分為內痔，外痔和混合痔三種。早期常常出現便血，疼痛，便時有物脫出，瘙癢等癥狀。其形成主要與不好的大便習慣如下蹲和大便時間過長，大便異常，如腹瀉和大便秘結等。還有就是長期營養不好，體質虛弱，長期飲酒或喜食辛辣食物，以及一些慢性疾病所致。所以預防一定要注意養成良好的大便習慣，避免久坐久站，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，保持合理的體重等！