晚上睡覺腳抽筋后白天還痛，尤其是右腳小塊肉，可能是由多種原因引起，如缺鈣、著涼、過度疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋和疼痛。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.著涼：睡眠時環(huán)境溫度過低，導(dǎo)致腳部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前熱水泡腳能預(yù)防。 3.過度疲勞：長時間站立、行走或運動，使腳部肌肉疲勞。適當休息，按摩放松可緩解。 4.血管疾?。喝鐒用}硬化、靜脈曲張等，影響腳部血液循環(huán)。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情治療。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起腳部癥狀。明確診斷后，采取相應(yīng)治療，如物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1、B12 等）。 總之，如果腳抽筋和疼痛的情況頻繁發(fā)生或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，著涼也會引起腿抽筋。您好！建議您可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，平時可以增加一點鍛煉也會減少腿抽筋的情況。

你好，根據(jù)你的描述，考慮有點缺鈣可以適當?shù)难a充鈣片，多曬太陽，有助于鈣的吸收

你好！腳腿抽筋常見的原因是缺鈣，所以補充鈣劑是很有必要的建議補充含國藥準字的鈣劑如鈣爾奇或者凱思力，連續(xù)使用兩個月。平時加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜及高蛋白食物

那是因為幾個原因的，一個是缺鈣，那是最常見的。可以服食鈣片。另外就是疲勞了，你可以熱敷，或者擦上藥酒按摩。注意休息一下，不要穿些過高的高跟鞋就好。