無故睡著可能由多種原因引起，如睡眠不足、嗜睡癥、貧血、甲狀腺功能減退、腦部疾病等。 1.睡眠不足：長期作息不規律、睡眠時長不夠，導致身體疲勞，容易在安靜時睡著。應調整作息，保證每天充足的睡眠。 2.嗜睡癥：這是一種神經系統疾病，患者會出現不可抗拒的睡眠發作。需要就醫，通過專業檢查確診，并進行相應治療。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，使人容易困倦。可通過飲食補充鐵、維生素等，必要時服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會有嗜睡表現。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，影響大腦功能，導致嗜睡。要進行腦部影像學檢查，明確病因后針對性治療。 經常無故睡著會影響生活和工作，應重視并及時就醫，通過檢查明確原因，采取合適的治療方法。

你好這位朋友你的情況是因為養成的這種瞌睡的習慣而已，對這種現象主要是習慣成自然，自然難改變的現象所以你的情況應該晚上保持充足睡眠，盡量白天不要瞌睡，盡量去找一些自己感興趣的事情做那么慢慢就可以改變過來了醫生詢問：