查出脂肪肝后減肥，要注意飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、控制飲酒、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4. 控制飲酒：盡量減少應(yīng)酬中的飲酒量，酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間間隔進行復(fù)查，監(jiān)測脂肪肝的改善情況。 總之，脂肪肝患者減肥需要綜合多方面的努力，并持之以恒。通過改善生活方式，有助于減輕脂肪肝，恢復(fù)肝臟健康。

您好，針對你這種情況，主要是降低血脂。像是酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應(yīng)該多吃一點。